نحوه حمل تردمیل
نحوه حمل تردمیل - روش صحیح جابجایی تردمیل پیشنهاد می شود اگر برای جابجایی کمک نداردید می توانید با اتوبار خدمت گستر تماس گرفته و از خدمات نیروهای این شرکت استفاده کنید .
نحوه حمل تردمیل
- ابتدا کلید اصلی در پشت دستگاه را خاموش کنید .
- سیم برق اصلی دستگاه را از پزیز جدا کرده و مهار کنید.
- کفی دستگاه را به آرامی بلند کنید تا جایی که ضامن جک قفل شود
- با فشار همزمان روی یکی از چزخها و کفی دستگاه تعادل آنرا حفظ و دستگاه را روی دو چرخ به کمک کفی , هدایت و حرکت دهید.
- پس از انتقال , با نگهداشتن پا روی یکی از چزخها تعادل دستگاه را حفظ و ضامن دستگاه را آزاد و تا ثابت شدن کفی دستگاه صبر کنید.
- پس از ثابت شدن کفی دستگاه بروی زمین , سیم برق را به پیریز وصل و کلید برق اصلی را روشن کنید.
- دستگاه آماده استفاده مجدد است.
اگر تردمیل خریده اید و می خواهید به طبقات ببرید با اتوبار خدمت گستر تماس بگیرید و از خدمات جابجایی کارکنان این موسسه بهره مند شوید .
آموزش کار با تردمیل
- اگر مشکل مفصل یا کمر دارید قبل از استفاده با دکتر مشورت کنید . ( پزشک تشخیص میده که راه رفتن یا دویدن براتون مفیده )
- کتانی مخصوص تهیه کنید
- قبل از تمرین آب بنوشید ( یک و نیم ساعت قبل از تمرین نیم لیتر آب بنوشید .
- قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید . ( روی ۳ کیلومتر بر ساعت قرار دهید و ۵دقیقه روی تردمیل راه برید.)
- موقع استفاده از تردمیل دستهای خود را هم تکان بدین.
- از گیره ایمنی استفاده کنید .
- برای چربی سوزی از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.
- برنامه داشته باشید و طبق برنامه کار کنید .
امیدوارم با ورزش درست و منظم همیشه شاد و سرحال باشید . راستشو بخواید
ما هم هفته ای دو الی سه بار فوتسال میریم و سعی می کنیم با ورزش وزن بدنمان را کنترل کنیم .
اگر سوالی انتقاد و هر صحبتی در مورد این نوشته دارید در بخش نظرات سایت ما را غنی تر کنید.
متشکرم.
مطالب پیشنهادی : نحوه حمل تلویزیون
مطالب پیشنهادی : حمل مبلمان و نکاتی که در مورد خرید مبل باید رعایت کرد
مطالب پیشنهادی : حمل گاو صندوق
بزرگترین ارایه دهنده خدمات حمل بار و اثاثیه منزل و امور خدماتی به صورت شهری و بین شهری پوشش سراسری قبول بار برگشتی از تهران و سایر شهرستان ها 33732288-09149889490-09149522844
هزینه باربری بین شهری – لیست تعرفه ها
پیشنهادات پیش از جابجایی اثاثیه منزل + نکات مهم در اثاث کشی
بسته بندی اثاثیه منزل
شرکت خدماتی اردبیل – شرکت خدمات نظافتی اردبیل + لیست تعرفه خدماتی
مکان هایی برای انبار وسایل
نحوه بسته بندی آینه قدی تلویزیون و لوازم حساس