نحوه حمل تردمیل – روش صحیح جابجایی تردمیل پیشنهاد می شود اگر برای جابجایی کمک نداردید می توانید با اتوبار خدمت گستر تماس گرفته و از خدمات نیروهای این شرکت استفاده کنید .

نحوه حمل تردمیل

• ابتدا کلید اصلی در پشت دستگاه را خاموش کنید .
• سیم برق اصلی دستگاه را از پزیز جدا کرده و مهار کنید.
• کفی دستگاه را به آرامی بلند کنید تا جایی که ضامن جک قفل شود
• با فشار همزمان روی یکی از چزخها و کفی دستگاه تعادل آنرا حفظ و دستگاه را روی دو چرخ به کمک کفی , هدایت و حرکت دهید.
• پس از انتقال , با نگهداشتن پا روی یکی از چزخها تعادل دستگاه را حفظ و ضامن دستگاه را آزاد و تا ثابت شدن کفی دستگاه صبر کنید.
• پس از ثابت شدن کفی دستگاه بروی زمین , سیم برق را به پیریز وصل و کلید برق اصلی را روشن کنید.
• دستگاه آماده استفاده مجدد است.

اگر تردمیل خریده اید و می خواهید به طبقات ببرید با اتوبار خدمت گستر تماس بگیرید و از خدمات جابجایی کارکنان این موسسه بهره مند شوید .

آموزش کار با تردمیل

• اگر مشکل مفصل یا کمر دارید قبل از استفاده با دکتر مشورت کنید . ( پزشک تشخیص میده که راه رفتن یا دویدن براتون مفیده )
• کتانی مخصوص تهیه کنید
• قبل از تمرین آب بنوشید ( یک و نیم ساعت قبل از تمرین نیم لیتر آب بنوشید .
• قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید . ( روی 3 کیلومتر بر ساعت قرار دهید و 5دقیقه روی تردمیل راه برید.)
• موقع استفاده از تردمیل دستهای خود را هم تکان بدین.
• از گیره ایمنی استفاده کنید .
• برای چربی سوزی از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.
• برنامه داشته باشید و طبق برنامه کار کنید .

امیدوارم با ورزش درست و منظم همیشه شاد و سرحال باشید . راستشو بخواید
ما هم هفته ای دو الی سه بار فوتسال میریم و سعی می کنیم با ورزش وزن بدنمان را کنترل کنیم .
اگر سوالی انتقاد و هر صحبتی در مورد این نوشته دارید در بخش نظرات سایت ما را غنی تر کنید.

متشکرم.

مطالب پیشنهادی : نحوه حمل تلویزیون

مطالب پیشنهادی : حمل مبلمان و نکاتی که در مورد خرید مبل باید رعایت کرد

مطالب پیشنهادی : حمل گاو صندوق