مطالب آموزشی شرکتمطالب شرکت

نحوه حمل تردمیل

نحوه حمل تردمیل - روش صحیح جابجایی تردمیل پیشنهاد می شود اگر برای جابجایی کمک نداردید می توانید با اتوبار خدمت گستر تماس گرفته و از خدمات نیروهای این شرکت استفاده کنید .

نحوه حمل تردمیل

  • ابتدا کلید اصلی در پشت دستگاه را خاموش کنید .
  • سیم برق اصلی دستگاه را از پزیز جدا کرده و مهار کنید.
  • کفی دستگاه را به آرامی بلند کنید تا جایی که ضامن جک قفل شود
  • با فشار همزمان روی یکی از چزخها و کفی دستگاه تعادل آنرا حفظ و دستگاه را روی دو چرخ به کمک کفی , هدایت و حرکت دهید.
  • پس از انتقال , با نگهداشتن پا روی یکی از چزخها تعادل دستگاه را حفظ و ضامن دستگاه را آزاد و تا ثابت شدن کفی دستگاه صبر کنید.
  • پس از ثابت شدن کفی دستگاه بروی زمین , سیم برق را به پیریز وصل و کلید برق اصلی را روشن کنید.
  • دستگاه آماده استفاده مجدد است.

نحوه حمل تردمیل

اگر تردمیل خریده اید و می خواهید به طبقات ببرید با اتوبار خدمت گستر تماس بگیرید و از خدمات جابجایی کارکنان این موسسه بهره مند شوید .

آموزش کار با تردمیل

  • اگر مشکل مفصل یا کمر دارید قبل از استفاده با دکتر مشورت کنید . ( پزشک تشخیص میده که راه رفتن یا دویدن براتون مفیده )
  • کتانی مخصوص تهیه کنید
  • قبل از تمرین آب بنوشید ( یک و نیم ساعت قبل از تمرین نیم لیتر آب بنوشید .
  • قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید . ( روی ۳ کیلومتر بر ساعت قرار دهید و ۵دقیقه روی تردمیل راه برید.)
  • موقع استفاده از تردمیل دستهای خود را هم تکان بدین.
  • از گیره ایمنی استفاده کنید .
  • برای چربی سوزی از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.
  • برنامه داشته باشید و طبق برنامه کار کنید .

امیدوارم با ورزش درست و منظم همیشه شاد و سرحال باشید . راستشو بخواید
ما هم هفته ای دو الی سه بار فوتسال میریم و سعی می کنیم با ورزش وزن بدنمان را کنترل کنیم .
اگر سوالی انتقاد و هر صحبتی در مورد این نوشته دارید در بخش نظرات سایت ما را غنی تر کنید.

متشکرم.

مطالب پیشنهادی : نحوه حمل تلویزیون

مطالب پیشنهادی : حمل مبلمان و نکاتی که در مورد خرید مبل باید رعایت کرد

مطالب پیشنهادی : حمل گاو صندوق

برچسب ها

شرکت خدمت گستر

بزرگترین ارائه دهنده خدمات حمل بار و اثاثیه منزل و امور خدماتی به صورت شهری و بین شهری پوشش سراسری قبول بار برگشتی از تهران و سایر شهرستان ها 33732288-09149889490-09149522844

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن